Vücut Kitle İndeksi Nedir?
Genel olarak boy kilo endeksi olarak da bilinen vücut kitle indeksi, kişinin kilosunun vücut uzunluğuna metre cinsinden 2 kere bölünmesiyle hesaplanır. Ortaya çıkan sonuca göre kişinin obez veya fazla kilolu olup olmadığını anlamış oluruz.
Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi hesaplama oldukça kolay olduğundan dünyada en sık kullanılan obeziteyi sınıflandırma yöntemidir.
Web sitemizde bulunan “Vücut Kitle İndeksi” hesaplama modülü ile kendi hesaplamanızı kolaylıkla yapabilirsiniz.
Vücut kitle indeksi aralıkları neledir?
Vücut kitle indeksinin hesaplanmasının ardından BMI cinsinden elde edilen değerler şu anlamlara gelir:
0-18.4 BMI: Zayıf
18.5-24.9 BMI: Normal
25-29.9 BMI: Fazla Kilolu
30-34.9 BMI: Şişman (Class 1)
35-44.9 BMI: Şişman (Class 2)
45+ BMI: Aşırı Şişman (Class 3)
Vücut kitle indeksi değeri ne anlama gelir?
0-18.4 BMI
Zayıf. Bireyin boy ve kilo oranına bakıldığında boy uzunluğuna oranla kilosunun yeterli olmadığını ifade eder. Bu değer aralığında bir değere sahip olan kişilerin uzman bir diyetisyen eşliğinde sağlıklı bir biçimde kilo alması önerilir.
18.5-24.9 BMI
Normal. Bu vücut kitle indeksi değerine sahip olan bireylerin ideal kilosunda olduğunu gösterir. Bu değerde olan kişilerin düzenli ve dengeli bir yaşayış biçimi ve sağlıklı beslenme ile kilolarını korumaları önerilir.
25-29.9 BMI
Fazla kilolu. Bireyin kilosu boyuna oranla fazla olduğunu gösteren değerdir. Kişiye uzman bir diyetisyen eşliğinde fazla kilolarından kurtulması önerilir.
30-34.9 BMI
Şişman (Class 1). Bu değerler aralığında bulunan kişiler birinci derece obez kategorisinde değerlendirilir. Bu kişilerin kiloları sağlık açısından risk oluşturabilecek düzeydedir. Bu sebeple uzman bir diyetisyen eşliğinde kilo vermesi önerilir.
35-44.9 BMI
Şişman (Class 2). Bu vücut kitle indeksi değer aralığındaki kişiler ikinci derece obez olarak tanımlanır. Bu değerlere sahip olan kişilerde kalp ve damar hastalıkları bakımından riskler artar. Kişilerin kilo vermek için uzman bir diyetisyen eşliğinde kilo vermeleri önerilir.
45+ BMI
Aşırı şişman. Bu vücut kitle indeksi değer aralığında bulunan kişiler üçüncü derece obez kategorisinde değerlendirilirler. Bu değerlere sahip kişilerde hastalık gelişim riski oldukça yüksektir. Bu kişilere uzman hekim ve uzman diyetisyenler eşliğinde kilo vermesi önerilir.
Vücut Kitle İndeksi Yaşa Göre Kaç Olmalı?
Yaş aralığına göre bireylerin ideal vücut kitle indeks değerleri şu şekilde olmalıdır:
19-24 Yaş kişilerde: 19-24 BMI
25-34 Yaş kişilerde: 20-25 BMI
35-44 Yaş kişilerde: 21-26 BMI
45-54 Yaş kişilerde: 22-27 BMI
55-64 Yaş kişilerde: 23-28 BMI
65 Yaş ve üzeri kişilerde: 24-29 BMI
İdeal vücut kitle indeksi değerleri olarak değerlendirilir.
Ayrıca, polislik vücut kitle indeksi değeri ise; POMEM öğrenci alımlarında şartı kadınlarda 162 cm’den, erkeklerde 167 cm’den kısa boylu olmamak, vücut kitle indeksi ise 18-27 BMI (Aralıklar dahil) arasında olmayı gerektirmektedir.
Eğer sizin ya da bir yakınınızın kilo problemi varsa en yakın sağlık kuruluşuna başvurarak gerekli sağlık kontrollerini yaptırmayı ihmal etmeyin.
Vücut kitle indeksinizi öğrenmek için ise sitemizde bulunan Vücut Kitle İndeksi Hesaplama modülünü kullanabilirsiniz.
Sağlık dolu günler dileriz.
08/01/2023 Obezite
18/10/2022 Obezite
18/10/2022 Obezite
18/10/2022 Obezite
18/10/2022 Obezite
14/10/2022 Obezite
06/12/2021 Obezite
Copyright@2021. OP. DR. Mahmut Doğan
